Můžu sportovat během menstruace?

Menstruace je silně individuální záležitost, a tak zatímco některé ženy pokračují ve svých sportovních aktivitách jako by se nic nedělo, ty méně šťastné prožijí jeden až několik kritických prvních dnů schoulené na pohovce s ohřívací lahví na břiše a na cvičení nemají ani pomyšlení. Každý měsíc také nastane ta stejná situace – pocit neustálé kontroly, zda je vše v pořádku a na svém místě.

Odborníci se shodují, že ano. Zároveň ale dodávají, že je potřeba tělu naslouchat a ubrat na intenzitě, především když cítíme únavu. Kvůli změnám v hladině hormonů totiž tělo během menstruace pracuje trochu jiným způsobem než obvykle - jinak hospodaří s energií, živinami, vodou, svalovou hmotou a podobně. 

Ale co menstruační bolesti? Lékaři tvrdí, že přiměřené cvičení dokonce může přinést úlevu. Endorfiny, které se při sportu uvolňují, nám nejen zlepší náladu, ale také do určité míry potlačují bolest. Pohyb rozproudí v těle krev a ve výsledku tak ulevuje křečím. Navíc když se podaří od našeho bolavého břicha odvést pozornost, máme napůl vyhráno.

Jaký druh cvičení zvolit? Procházku, jízdu na kole, běhání? Ideální je ten sport, do kterého se vám zrovna chce. Ale i kdybyste se musela trochu přemoct, za vyzkoušení to stojí.

Pro ženy, které aktivně sportují, jsou menstruační kalhotky volbou číslo jedna. Proč?

Savá vrstva je vlastně jako velká vložka všitá přímo do kalhotek, takže se nemůže nijak posunout, odlepit ani skrčit. Navíc u extra silné sací třídy a u všech nohavičkových kalhotek je savá vrstva prodloužená a díky tomu se můžete volně pohybovat bez obav z nehody.

Ani u varianty s nejvyšší absorpcí si nebudete připadat jako batole s plenkou. Menstruační kalhotky silné sací třídy pojmou asi tolik tekutiny jako tři tampóny, ale zároveň jsou velmi diskrétní a pod oblečením nejsou vidět. Tloušťka klínu je u nejsilnější sací třídy pouhé 3 milimetry!

Materiál kalhotek je nejen příjemný na dotek a hypoalergenní, ale také má úpravu proti zápachu a množení bakterií. Bez obav je tedy můžete nosit i v parném létě nebo při intenzivních pohybových aktivitách, jako je běhání, tanec nebo třeba cvičení v posilovně.

Zejména ženy ve vyšším věku řeší občasný únik moči při intenzivnější pohybové aktivitě jako je například sport. Do této situace se však mohou dostat ženy všech věkových kategorií a to z různých důvodů. Pokud je to i váš případ, budete překvapená, jak skvěle vám mohou posloužit právě menstruační kalhotky. Jejich úkolem je pohltit tekutinu a nepustit ji dál, ať už se jedná o krev nebo moč. Na slabý únik moči je vhodná první a druhá sací třída.

Černé, červené nebo růžové? Bavlněné nebo bambusové? Klasické, vysoké nebo tanga? 

Už máte vybráno, které Ecomodi budou ty vaše ideální na sport? 

Ať už se rozhodnete pro jakékoli, určitě nešlápnete vedle. Sportu zdar!