Zakašľanie, zdvihnutie ťažkej tašky alebo dobiehanie električky. Bežné situácie sa menia na stres, keď nemáte istotu, či udržíte moč. Téma inkontinencie vyvoláva stud, napriek tomu ide o častý zdravotný problém. Obmedzuje osobný aj pracovný život a núti človeka plánovať každú cestu podľa najbližšej toalety. Skrývanie problémov pred okolím aj lekári ale situácii nepomáha. Účinné riešenie existuje a začína pochopením príčin.
Čo presne inkontinencia znamená?
Inkontinencia moču je definovaná ako stav nedobrovoľného úniku moču. Nejde o samostatnú chorobu. Predstavuje symptóm, ktorý signalizuje nesprávne fungovanie močového ústrojenstva, svalov panvového dna alebo nervového systému v tejto oblasti. Intenzita sa pohybuje od občasného úniku pár kvapiek až po úplnú stratu kontroly nad vyprázdňovaním.
MUDr. Lukáš Horčička, urogynekológ, k téme dodáva: "Štud pacientkám aj pacientom často bráni vyhľadať pomoc včas. Inkontinenciu pritom vieme veľmi dobre diagnostikovať a vo veľkej časti prípadov úplne odstrániť alebo výrazne zmierniť. Nejde o nutnú daň za starnutie ani za materstvo. Dôležité je prísť a"
Najčastejšie typy úniku moču
Lekár musí pred začatím liečby určiť konkrétny typ problému. Každý vyžaduje odlišný prístup.
Stresová inkontinencia
Najrozšírenejšia forma, s ktorou sa stretávajú prevažne ženy. K úniku dochádza pri fyzickom tlaku (strese) na močový mechúr. Spúšťačom býva smiech, kašeľ, kýchanie, skákanie alebo zdvíhanie bremien. Hlavnou príčinou je oslabené svalstvo panvového dna a nedostatočne funkčný zvierač močovej trubice.
Urgentná inkontinencia
Prejavuje sa náhlym, veľmi intenzívnym a neovládateľným nútením na močenie. Nutkanie prichádza nečakane. Spôsobuje ju hyperaktívny močový mechúr, ktorého svalovina sa sťahuje aj v momente, keď je mechúr takmer prázdny. Tento typ postihuje obe pohlavia.
Zmiešaná inkontinencia
Kombinuje obe vyššie spomínané formy. Človek trpí únikom pri fyzickej námahe aj náhlym nezvládnuteľným nutkaním.
Kde hľadať príčiny? Rozdiely u žien a mužov
Príčiny vzniku sa líšia podľa pohlavia, veku a celkového zdravotného stavu. Často ide o kombináciu niekoľkých faktorov.
U žien predstavuje najväčšiu záťaž pre panvové dno tehotenstva a vaginálny pôrod. Počas gravidity nesú svaly značnú váhu, samotný pôrod ich následne môže oslabiť či nadrobno poraniť. Ďalším zlomovým obdobím je menopauza. Pokles hladiny estrogénu vedie k strate elasticity tkanív a stenčovaniu slizníc v oblasti močovej trubice.
U mužov úzko súvisia problémy s prostatou. Zväčšená prostata tlačí na močovú trubicu a narúša plynulé vyprázdňovanie. Inkontinencia sa u mužov objavuje aj ako dočasná či trvalá komplikácia po urologických operáciách.
Všeobecné rizikové faktory zahŕňajú nadváhu a obezitu. Kilogramy navyše vyvíjajú trvalý tlak na brušné orgány. Svoju úlohu zohráva chronický kašeľ u fajčiarov či astmatikov, časté infekcie močových ciest a neurologické ochorenia, ktoré ovplyvňujú prenos nervových vzruchov.
Cesty k riešeniu: Čo skutočne pomáha?
Liečba vždy začína podrobným vyšetrením. Na základe výsledkov odporučí odborník vhodný postup.
Cielená fyzioterapia
Základným stavebným kameňom na liečbu stresovej formy je posilnenie svalov panvového dna. Kegelove cviky prinášajú preukázateľné výsledky, vyžadujú ale úplnú presnosť pri vykonávaní. Najlepšie výsledky dosiahnete pod vedením skúseného fyzioterapeuta, ktorý skontroluje správnu aktiváciu svalov.
Úprava životného štýlu
Zmena návykov dokáže uľaviť hlavne pri urgentnom type. Zahŕňa úpravu hmotnosti a vylúčenie látok dráždiacich močový mechúr. Do tejto skupiny patrí kofeín, alkohol, silne korenené jedlá a sýtené nápoje.
Spoľahlivé pomôcky pre pocit istoty
Liečba, fyzioterapia aj úprava návykov vyžadujú čas. Na zachovanie komfortu, sebavedomia a možnosti bez obáv športovať či pracovať slúžia kvalitné inkontinenčné pomôcky.
Ecomodi PREMIUM, prateľné inkontinenčné nohavičky s vysokým pásom
Ženy nájdu oporu v prateľných inkontinenčných nohavičkách. Na pohľad ich nerozoznáte od bežnej spodnej bielizne. Vnútri však skrývajú savé vrstvy, ktoré rýchlo uzamknú tekutinu aj zápach. Nešuštia a nikde sa nerysujú.
Pánske prateľné inkontinenčné slipy Ecomodi JUST-IN
Muži vyžadujú rovnako spoľahlivý a diskrétny prístup. Presne na tento účel slúži pánska inkontinenčná bielizeň. K dispozícii sú inkontinenčné slipy aj inkontinenčné boxerky s nepriepustnou membránou. Poskytujú ochranu a úplné súkromie na každodenné nosenie.
Často kladené otázky
Zlepší sa inkontinencia po pôrode sama?
U mnohých žien sa problémy počas šestonedelia samovoľne zmiernia. Pokiaľ únik pretrváva aj po niekoľkých mesiacoch, je nutné začať s aktívnou rehabilitáciou panvového dna. Čakanie stav nevyrieši.
Pomôže pri úniku moču obmedziť pitie?
Ide o častý omyl. Nedostatočný pitný režim vedie k vysokej koncentrácii moču. Tá následne agresívnejšie dráždi sliznicu mechúra, zhoršuje pocit nutkania a zvyšuje riziko infekcie. Pite čistú vodu rovnomerne počas celého dňa.
Môžem s inkontinenciou bezpečne športovať?
Pohyb je naopak žiaduci. Spočiatku voľte aktivity bez tvrdých doskokov a otrasov. Vhodná je rýchla chôdza, plávanie, joga alebo jazda na bicykli. Beh či skákanie predstavujú pre oslabené panvové dno nadmernú záťaž.